[...] efekt "dziury" potęgują jeszcze odstające żebra które są powiązane z tą wadą według lekarza.Chciałbym zabudować to jakoś mięśniami, jakoś zamaskować ten problem wiecie o co chodzi... za pół roku są wakacje no a na plaży średnio jest się rozebrać. Poradzi mi ktoś co mogę robić żeby to zamaskować w jak najkrótszym czasie? W poprzednim temacie [...]
[...] strasznie denerwuje to to, że tłuszcz zostaje, no a ja bym chciała żeby moje ciało było takie zawsze , bez tego tłuszczu (no do końca go się nie pozbędę , ale wiadomo o co chodzi ). Dodam że skaczę na skakance, no i ćwiczę w domu : hantle podnoszę , trochę pompki, no i takie ćwiczenia typu przysiady machanie nogami itp. które najczęściej można [...]
[...] 30 kg w 2 mies. tylko chcialbym pozbyc sie brzucha i wyrzeźbic całą sylwetke. co mozecie polecic, jakie cwiczenia, suplementy , diety?? co w jakich godzinach ... niestety z tej materii jestem kompletnym laikiem wiec prosze o pisanie calych slow bo jak czytam te skroty to nie bardzo wiem o co chodzi;] z gory wielkie serdeczne dzieki. pozdr, mb
[...] sie bardziej oplaca bo duzo kaski idzie na diete)oraz posilek bezposrednio po treningu ale tego nie wliczam do diety. co polecacie? na kg masy potrzebuje uzupelnic 35g/b i 80g/ww w jednym posilku prosze o rade doradzcie mi cos tylko nie jakies gowno z allegro wiecie o co chodzi:) pozdro aha dieta to glownie piers z kurczaka tunczyk i ryz + oliva
[...] sie nastepujaco. cwicze biceps, pompuje sie az milo patrzec, po treningu mam problem ze zgieciem reki ale... wlasnie ale... zakwasy lub bol dzien po treningu (kazdy wie o co chodzi) pojawia sie jedynie w miesniu ramiennym a obie glowy bicepsa nic. we wszystkich innych partiach czuje mniejszy lub wiekszy bol czy zakwas a obie glowy bicepsa nic. [...]
witam, od końca 2014 roku mam problemy zdrowotne. generalnie zdiagnozowali u mnie nerwice lękowa i ogolne zaburzenia lękowe. prawie wszystkie wyniki wychodziły mi dobrze albo bardzo dobrze wiec padła taka diagnoza a ja mecze sie z samopoczuciem potwornie. w 2015 roku brałem antybiotyki na helicobkter pylori i poczulem sie lepiej myslac ze to jest [...]
[...] jak ja, zupełnie początkującego. Nie chce być kulturystą, po prostu chce sobie podpakować. Wiem, że na forum są gotowe plany treningowe, ale chyba do każdego należy podchodzić indywidualnie, a poza tym jak je czytam to nie wiem o co chodzi, są tam jakieś nazwy ćwiz eń ale ja ichg nie czaje. Mieszkam w małej miejscowości, nie ma tu siłowni, [...]
[...] 11, 10, 9, 3 - 3 - 3,75 - 4,25 - 4,5 - 4,75 kg 3. Wyciskanie "francuskie" hanli jednorącz 2 leż. 20 / 4 5 kg Podpisałem, bo nie każdy zakuma, albo źle zakuma o co chodzi, choć myślę z przeczytanych tematów, że każdy będzie wiedział. Dodam, że 4 razy w tygoddniu mam bieganie, zazwyczaj późnym popołudniem, więc trening mam koło 15:30 , [...]
Witam czy jest ktoś w stanie ułożyć mi hst lub w bardzo prosty sposób wytłumaczyć o co chodzi w tym układaniu tego hst. Czytam te posty by kermit i tyle tego jest ze szok:o. Nie Prosciej było by opisać konkretnie co i jak zrobić a nie co chwilke podawać linki do czegoś innego :/. Np bardzo ładnie i prosto ma opisane swoje diety i systemy trenningu [...]
[...] : kreatyna Uprawiane inne sporty: kajakarstwo stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem o co chodzi przewidziane finanse na cykl: 30 do 45 uwagi i sugestie: niemam Staż treningowy: 4 lata Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-07-02 21:24:41
siema potrzebuje pomocy odrazu napisze o co chodzi przebyte cykle ostatni jakies 3 miesiace temu prop co drugi dzien 1ml/100mg plus metka 200 tab wczesniej byla susta 20 szotow wczesniej troche prolognatum z winkiem ogolnie wszystko jest ok.Waga 95kg klatka 118 na lapie 43 i teraz problem w pasie ze 106 cm nie potrzebnie bralem ta mete i [...]
[...] dwóch tygodni regularnie trenuję.(Ogólny staż to dwa miesiące) Na początku brałem na spokojnie na modlitewku 16kg x8 hantlą, teraz 12kg x5 jest dość problematyczne... o co chodzi? :-/ Przetrenowanie nie wchodzi w grę, biceps trenuję maksymalnie dwa razy tygodniowo, podczas sesji 12 serii po 9-12 powtórzeń w 3-4 ćwiczenia. Trenuję jedną partię [...]
[...] tu jakichs fachowych nazw bo i tak ich nie zrozumiem ;] jesli juz czegos sie nie bedzie dalo powiedziec inaczej niz jakos fachowo to prosil bym abyscie mi napisali o co chodzi mam 18 lat, 193 cm wzrostu, w bicepsie 30 cm, a moj dotychcczasowy trening wynosi 3 tygodnie - 4 raz w tygodniu mam dostep tylko do laweczki, obciazen , gryfow [...]
[...] dosłownie. Kiedyś tygodnia nie można było wytrzymać, a teraz to... Podczas akcji z panną kolega coś nie chce obudzić się na 100%. luzak %-) Stresu nie ma więc nie wiem o co chodzi %-) jak go nie potrzeba to ok, ale też mi się wydaje, że to nie 100% Nie brałem żadnego SAA itd. :-) Wydaje mi się, że po prostu muszę się rozbrykać znów, ale [...]
[...] ale chcialbym to zmienic.A mianowicie chcem miec gorna czesc ciala wiekszac od dolnej czesci ciala .Mam minimalnie uda ,nogi wieksze od gory brzucha klatki .Nom wiecie o co chodzi ;p. Co trzeba zrobic aby to zmienic??? Od zawsze gralem w pilke jezdzilem na rowerz i takie tem >wszystko bylo praktycznie na nogi..i moze dlatego tera tam mam. Wracam [...]
[...] i jak ilość serii powtórzeń i wszystkie ważne i ogólne założenia. Dodam że dawniej zanim dużo przytyłem coś tam próbowałem swoich sił na siłowni więc mniej więcej wiem o co chodzi. Dużo też czytałem artykułów na różnych portalach o treningu siłowym i aerobowym które pomogą mi w redukcji tkanki tłuszczowej. Wiem że dieta jest podstawą ale [...]
Cześć! Zwracam się do Was z pytaniem czy jest sens bić samego teścia żeby przyspieszyć leczenie kontuzji. O co chodzi: - lewy bark, - ponad dwa tygodnie, - uszkodzenie obrąbka lub ścięgna m podłopatkowego - Stosowane NLPZ, okłady z lodu, preparaty na stawy, wit C (ok 10g dziennie), wapń, selen i dieta ustawiona na prekursory glutationu - do tego [...]
[...] odcinku pleców. W piątek rano robiłem przysiady, a popołudniu czułem ból w biodrze, pachwinie promieniujacy do worka mosznowego. Ból nie jest mocny, ale wydaje mi się, że schodzi w dół nogi. Nie odczuwam go cały czas. Czasem dziubnie, jak źle siedze. Czuje jakbym miał biodro wypchane do przodu. Pojawia się po treningu, jak jestem rozgrzany nic [...]
seksu niestety nie ma, bo testosteron i libido niskie, a cycki zaraz zaczną rosnąc, jak nie zbije prolaktyny. sorry... ;p A teraz o co chodzi Robie sobie regularnie badania, raz do roku morfologie plus badania uzupełniające, dodatkowo żeby mieć podkładke bo planuje jechać solo ostaryne przez 5 tygodni i po 4 tygodniach przerwy 8 tygodni LGD, [...]
[...] proszę o branie pod uwagę łagodne środki ale działające. Zaznaczę ze nie chce zęby mi włosy wypadły z powodu brania sterydów. Nie wiem co to jest teść lub schwager, i o co chodzi z tym odblokowaniem ,bardzo proszę o wyjaśnienie i doradztwo uczciwe od osoby która zna temat. Nie pragne byc schwarzeneggerem ale brakuje mi naprawdę dobre 5kg masy [...]
